Médiathèques du SITPI

Manger en pleine conscience, la méthode des sensations et des émotions / Bays, Jan Chozen (1945-....). Auteur

Livre

Bays, Jan Chozen (1945-....). Auteur

Edité par les Arènes - 2013

Ceci est un anti-régime. Le problème fondamental, cest le manque de conscience : nous mangeons sans faire attention à ce qui se passe. Dr Jan Chozen Bays. Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans se priver : elle consiste à observer les goUûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours dun repas. Sappuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves. Dans ce livre, nous apprenons à : Renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin; Manger moins sans être frustré; Identifier nos habitudes alimentaires; Ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes. Un CD offert propose un programme de 14 exercices pour identifier les 7 types de faim, faire lexpérience du vide et du plein, et bien dautres expériences pour un nouveau rapport à lalimentation et à nous-mêmes.

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